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秋山駅前整骨院

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秋山駅前整骨院のブログ

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投稿日:2025-11-08 12:56:45.0
ジャンパー膝の原因と効果的な治療法
皆様こんにちは!秋山駅前整骨院です!

ジャンパー膝(膝蓋腱炎)は、膝の前面にある膝蓋腱が炎症を起こす状態です。
特にジャンプ動作が多いスポーツ、特にバスケットボールやバレーボールなどでよく見られます。
膝蓋腱は大腿部の筋肉と膝蓋骨(膝のお皿)をつなぐ腱で、ジャンプや着地の際に強い力が加わりやすく、
この部分が過剰に使われることで炎症を引き起こします。

ジャンパー膝の主な症状は、膝の前面に痛みを感じることです。
特にジャンプや着地の際に痛みが強くなり、膝を使うことが難しくなります。
膝を曲げる動作や階段の昇降時にも痛みが出ることがあります。

治療法としては、まずは膝を休ませることが最も重要です。
運動を控え、膝を過度に使わないようにしましょう。
また、冷却療法を行うことで炎症を抑えることができます。
アイスパックを膝に当てることで、痛みを和らげることができます。
さらに膝周りの筋肉を柔軟に保つために、ストレッチやリハビリが有効です。

膝の筋力を強化するためのトレーニングも効果的ですが、無理な運動を避けることが大切です。
適切なウォームアップとクールダウンを行い、膝への負担を減らすよう心がけましょう。

当院では、ジャンパー膝の症状を改善するために、膝周りの筋肉や骨格の調整を行っています。
膝に優しい治療を行い、早期回復をサポートします。
ジャンパー膝の原因と効果的な治療法_20251108_1

秋山駅前整骨院
営業時間:
【平日】9時~12時 / 15時~21時
【土・祝】9時~13時 / 15時~18時
住所:千葉県松戸市秋山1-16-4 102
北総線秋山駅から徒歩30秒
TEL:047-718-6964

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投稿者

スタッフ 一同

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秋山駅前整骨院のブログ(ジャンパー膝の原因と効果的な治療法)/ホットペッパービューティー

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