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整体えびす丸 川越店のブログ
ビューティー
投稿日：2022-02-08 09:05:36.0
- ヒートショックとは！！？？☆
- こんにちは！
整体院えびす丸です(^_-)-☆
暦の上では立春を迎える2月ですが、まだまだ真冬日を記録することもある季節です。
こんな季節に気を付けたいのが「ヒートショック」
皆さんヒートショックって聞いたことありますか…？
ヒートショックの予防策！
ヒートショックとは…
気温の低い屋外から暖かい屋内への移動や、暖かい部屋から寒い部屋への移動などによる急激な温度変化によって、血圧が上下に大きく変動することをきっかけとして起こる、健康被害の総称です。
入浴に伴う温度差が血圧を大きく上下させるために、失神や心筋梗塞、脳梗塞が起こったり…
●入浴時のヒートショックを防ぐために！～予防策～
1、入浴前に脱衣所と浴室を暖かくしておく
2、湯船に浸かる前に、シャワーやかけ湯で身体を温める
3、湯船の温度はぬるめ（41度以下）とし、長湯を避ける
4、入浴前にはコップ一杯の水分補給を
5、入浴前のアルコール、食後すぐの入浴は控える
6、血圧が高いときには、入浴を控える
7、家庭内で「見守り体制」をつくる
まだまだ寒さの厳しい2月を元気に乗り切りましょう！
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆
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【整体院えびす丸】
【電話】080-9514-4699
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