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- 埼玉県川越市脇田町１５－１５ 古賀ビル店舗 ２A号
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整体えびす丸 川越店のブログ
ビューティー
投稿日：2022-03-24 08:57:53.0
- この時期でも水分補給を忘れずに|(￣3￣)|
水分をとるとどんな利点があるかというと・・・
★やせ体質を作ることができる！
筋肉に血液を送りやすくなり、効率よく筋肉を増やすことができます。
筋肉量が増えることで基礎代謝がアップするので、結果的に痩せやすい体質になります。
身体を冷やさないためにも常温の水が好ましいです。
★便秘やむくみの改善！
体内の水分が少ないと便が固くなるうえに、便のかさが減ることで便秘になりがちに。
また、体内の水分が不足すると、水分を身体にため込もうとする働きでむくみが起きる原因にもなります。
水分をとることでトイレの回数も増え、老廃物が排出されるためむくみの解消につながります。
ただ、身体が一度に摂取できる水分量は150～250mlのため、
まとめて一気に飲むのではなく、こまめに摂取することを心掛けましょう。
また、運動中や就寝中は発汗や呼吸で水分が不足するため、少し多めに飲むのが理想的です。
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【整体院えびす丸】
【電話】080-9514-4699
【LINE ID】＠058hfmbh
【住所】〒350-0046 埼玉県川越市菅原町19－１ 伊勢原六 番館701号室
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