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- 埼玉県川越市脇田町１５－１５ 古賀ビル店舗 ２A号
- 東武東上線/川越線 川越駅 東口 徒歩5分
整体えびす丸 川越店のブログ
ビューティー
投稿日：2022-03-26 09:02:48.0
- ストレス緩和は食事から(*^◯^*)
- こんにちは！
川越駅よりすぐ、整体院えびす丸です！
春は「新生活」や「変化」の季節。
周りの環境が大きく変わる方も多いのではないでしょうか？
環境が変わることで誰しもがストレスを感じます。
そこで本日はストレスを緩和させる栄養素についてお話します！
ストレスを緩和させる栄養素
実は、このストレスには環境の変化だけでなく
栄養素の不足が関係していることをご存じですか？
私たちの体はストレスを感じた時に
“特定の栄養素”を消費してストレスから身を守ろうとします。
つまり、体内でそれらの栄養素が不足していると
ストレスに抵抗しづらい体になってしまう可能性があるのです！
ストレスを和らげる栄養素は主に３つです！
１，ビタミンC・ビタミンE
２，トリプトファン
３，ビタミンB群
そしてこの3つを同時に含んでいるものは
大豆製品、緑黄色野菜、ジャガイモ・サツマイモ、ナッツ
などがあげられます！
今日のお食事から取り入れてみてはいかがでしょうか？(^^♪
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