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- 埼玉県川越市脇田町１５－１５ 古賀ビル店舗 ２A号
- 東武東上線/川越線 川越駅 東口 徒歩5分
整体えびす丸 川越店のブログ
ビューティー
投稿日：2023-01-26 09:53:43.0
- 腸内環境だいじょうぶ？？調子を整えよう( ´ ▽ ` )
- 「腸活」のメリットをまとめると、
血液サラサラ、お肌ツヤツヤ、病気になりにくい、スリムでハッピーな身体と心が手に入りやすくなる！
腸内環境チェック
* よく便秘や下痢になる
* おならやゲップが臭い
* 味噌や納豆、ヨーグルトなどの発酵食品をあまり摂らない
* 野菜、海藻、きのこをあまり食べない
* 20代のころから10kg以上太った
* 風邪をひきやすい
* アレルギー体質である
* イライラや不安感が強い
* 実年齢よりも老けて見られることが多い
* 最近運動不足である
2つ以上該当する場合は腸内環境が乱れている可能性があります
↓
腸内環境を良くするために！！今日からできること！
・ゆっくり噛む
唾液が多く分泌され消化の助けになり、
同時に副交感神経が優位に働いて、胃腸の働きもよくなります。
・納豆、ヨーグルト、乳酸菌飲料、オリゴ糖、キウイ、りんご、さつまいも、きのこなどを摂る！和食中心に！、
・歩く！
血行改善で腸の働きが良くなる
・水分をとる
便がなめらかに！
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆
頭痛、首痛、肩こり、腰痛、猫背、反り腰、姿勢改善、産後の歪み等々…
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〒350-1122 埼玉県川越市脇田町15－１５
古賀ビル 2F
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