「脾(ひ)」をいたわる習慣とは？：2021年9月30日｜天水(てんす)のブログ

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天水(てんす)のブログ

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投稿日：2021-09-30 20:32:42.0

「脾(ひ)」をいたわる習慣とは？: こんにちは！漢方養生×アロマサロン　天水（てんす）の
店主の天満です。

昨日アップしたセブンイレブンさんのお芋チップス。
また食べようと思って、見に行ったのですが、
店舗によって取り扱っていないところがあるんですねー！ショックー(泣)

私は京橋駅構内のセブンイレブンさんで購入しましたが、天水の近所や、家の近くの
セブンイレブンさんでは見つけられず。

今度見つけたらまとめ買いします(笑)
(なんの宣言や)

さて、今日は「脾(ひ)」いわゆる
「消化器系」を健やかに保つにはどうしたらよいのか？
というところを書いてみたいと思います。

まずは、「よく噛んで食べること」これが鉄則です。
ひと口に30回くらい噛むのがよいそうです。

ゆうてますけども、私、すごく苦手なんです(泣)

約20年間サービス業に従事してまして、
職業柄、ものすごいスピードで食べてしまうんです(笑)

なんの自慢にもなりませんが。

よく噛まずに食べると、その分胃腸が
頑張って食べ物を柔らかくするので、胃腸にかなりの負担がかかります。
さらに、消化にもエネルギーを使うので、
食後に眠くなって(内臓にエネルギーが集中して、脳にエネルギーがいかなくなるので)
お仕事や、お家のこと、やりたいことの邪魔になりますよね。

ここ最近胃もたれが続くな、
消化不良があるな、
ストレスが溜まると胃腸にくる、
食後に眠たくなる
朝起きる胃もたれしてる
食欲がない

そんな方はお食事で

・甘いもの
・アルコール
・脂っこいもの
・辛すぎるもの
・味付けが濃いもの
・生もの
・冷たいもの

をとり過ぎでいないか振り返ってみてくださいね。

そして、
・決まった時間に食事すること
・間食を控えて胃腸を休ませる時間をつくること
(お腹が空いて、グルルルと鳴るのが目安)

こんな習慣が「脾(ひ)」をいたわるのです。

次回は、ハーブのお話。
消化器系トラブルにオススメのハーブをご紹介しようと思います！

写真は、消化器系の味方、ペパーミントティーです。

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