運動するときに気を付けたいことその２：2022年1月16日｜天水(てんす)のブログ

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投稿日：2022-01-16 12:42:30.0

運動するときに気を付けたいことその２: こんにちは、漢方養生×アロマサロン　天水の店主　天満です。

さて、今回も運動するときに気をつけたいことの続き。
前回は、「激しい運動するときの時間帯」に注意したほうがよい
という内容でしたが、今回は、「運動するときの自分のコンディション」です。

前回の気づきを教訓に、それからは、午前中やお昼にキックボクシングジムに通うように
時間帯を変更してみました。

朝の明るい時間にしっかり運動するのは本当に最高！
よしよし、このまま午前中に運動を続ければきっと大丈夫！
前回のように、ジムに行く間隔を開けすぎたら
次行ったときに体力的にしんどくなるから、
何が何でも毎週欠かさずいかなきゃ！

でも、それが、またまた「気」の消耗に加担していたのです（涙）

少し仕事で疲れが残っているときも、
「あー、今日はちょっとゆっくりしたいな」

そんな気持ちの時も
「いやいや、ここでジムを休んでしまったら、
また次がしんどくなるから。」

そう思って、無理やり（笑）通っていたら、
これが、またよくなかったのです！
（いやいや、当たり前やん）

そうなんです、自分のコンディションって本当に大切で、
自分の体に「今日は動いた方がいい？休んだほうがいい？」
そうゆうコミュニケーションをして、
「いや、今日はゆっくりからだを休めたほうがいいかも」
そう感じた時は、無理に運動をせず、身体を休めたほうがよいのです。
もちろん、激しくない運動やヨガ、ストレッチなどはよいと思いますよ！

「からだが休みたい、眠いなぁ」
そう感じているときは、「気虚（ききょ）」つまり、
エネルギー不足な状態なので、そんなときに、無理に激しい運動をすると、
余計に「気」を消耗してしまい、疲れが残ってしまうのです。

そんなわけで、運動するときに気を付けたいことは、
「その時の自分のコンディションはどうか？」ということを
意識してみてくださいね！

日頃運動習慣がある方でも、そうゆう気分の時は、
いつもの運動量を少し減らしてみるなど工夫してみてくださいね！

そして、次回も、激しい運動をするときに気を付けたいタイミングについて
書いてみますね！

画像は、おせちの残りの黒豆をクリームチーズと胡桃と合わせ、
冬の養生におすすめなスイーツを作ってみました！
めっちゃおいしかったですよ！