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天水(てんす)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-04-10 13:55:04.0
- 血液ドロドロ「お血」によい睡眠方法とは？
- こんにちは、漢方養生×アロマサロン 天水の店主 天満です。
さて、「お血」についての連載ですが、
今回は、お血を予防するための睡眠方法です。
これも、とっても簡単です。
「23時までに寝てください」
なんですが、本当に難しいんですよねー。
お仕事の終わる時間帯や、ご家族のこと、ご自分のことで
結構夜遅くになってしまうこともありますよね。
よく「シンデレラタイムまでに寝るとお肌によい」といいますが、
夜の22時～2時の間に、睡眠状態でいると、疲労回復や美肌効果が期待できる
「成長ホルモン」の分泌が高まるといわれています。
漢方的にみてみますと、23時～3時の間は
「血液を綺麗にしたり、作り出す時間」と考えられています。
これって、シンデレラタイムとも重なることがありますので、
やはり、睡眠はとても重要な要素なんですね！
ただ、一口に「睡眠」といっても、ただ布団に入って
寝ていればいい、というわけではなくて。可能であれば、この時間帯に
「質の良い睡眠」がとれていることが重要なのです。
ですので、理想的な考えでは22時にはお布団に入り、
スマホやPC、テレビなどからシャットダウンした状態で、
お休みの準備にはいっていることが理想的なんです。
そう考えると、現代社会では、「質の良い睡眠」をとることって
難しいのかなーと思ってしまいますよね。
では、次回は、22時に寝る準備ができなくても、
出来る限りよい睡眠をとるため、そして、
「血」を浄化して作り出すためにできることをお話していこうと思います！こんな感じで好きなだけ寝ていたいものですねー
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