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天水(てんす)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-05-16 13:58:33.0
- イライラストレスさんの睡眠におすすめのアロマ
- こんにちは、漢方養生×アロマサロン 天水の店主 天満です。
前回の続き
イライラストレスによる睡眠トラブルのある方への
対処法のご紹介。
今回は、神経が昂っている方におすすめの対処法です。
前回ご紹介したミントティーもおすすめですが、
カモミールティーもおすすめです。
カモミールは昂った神経を鎮静させ、リラックスの神経を高めてくれます。
リンゴのようなフルーティーな香りがするハーブティーです。
そして、イライラストレスさんには「アロマ」の香りもおすすめです。
柑橘系のベルガモット、オレンジの香りはイライラが原因で滞った「気」の巡りをよくしてくれます。
また安眠といえば「ラベンダー」も有名ですよね。
そして、前回紹介したハーブティーの「ペパーミント」
あのすーーっとした香りも意外と安眠におすすめです。
特に、イライラストレスさんには柑橘系やハーブ系のような
「スコーーーンッ」と突き抜けるような香りのアロマがおすすめです。
「あぁ～～～いい香り！」と感じた瞬間に滞っていた「気」が巡るといわれています。
アロマは、ティッシュに１～2滴を垂らして、枕元に置くだけで大丈夫です。
そして、もうひとつ、イライラストレスさんの睡眠トラブル改善におすすめなのは
ストレッチと深呼吸です。
それでは、続きはまた次回です！
（めっちゃ引き伸ばすーーーーー）
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