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天水(てんす)のブログ
- 月経の状態から体質を知る「血虚」の原因
- こんにちは、漢方養生×アロマサロン 天水の店主 天満です。
前回にひきつづき、「血虚」に関してお話していきますね!
月経サイクルがあったり、人によっては妊娠・出産があったり、
女性は、「血」を人生のなかで失いやすい性でもあります。
なので、体の構造上、女性は男性よりも「血虚」になりやすい性でもあるのです。
・寝る直前までスマホやテレビ、パソコンを見ている
・寝るのが夜の11時を過ぎる
・睡眠の質がよくない(寝つきが悪い、途中で目が覚める)
・食事に偏りがある
・1日中目を使う仕事や作業をしている
いかがでしょうか?
現代社会では、結構生活の中で当たり前になっていることかもしれませんよね。
昔の人に比べると、現代人は血虚になりやすい生活を強いられているのかもしれません。
目を使っている間は、「血」を消耗していると漢方の世界では考えています。
昔の本には「40歳を過ぎたら、必要な時以外は目をつぶりなさい」という一文があるらしいです(笑)
そんなことしてたら、何にもできませんけどね(爆笑)
そんなわけで、「血」が不足しがちな方は
・睡眠の質を上げる
・食事を見直す
という部分が必要になってきます。
食事は、肉類、魚類、黒い食材(黒豆、黒米、ひじき、黒きくらげ、くろごま)
くこのみ、人参、ほうれん草などがおすすめですよ♪
いつものお食事にパラパラと胡麻を振りかけたり、
コンビニ弁当だったとしても、おかかのツナや昆布のおにぎりを選んだり、
ひじきのお惣菜や、鮭弁当などを選んだりしてみるのもいいと思いますよ!
それでは、また続きは次回です♪
お楽しみに~画像はお店のオリジナルブレンドの「腎(じん)」ブレンドです。
クコノミは目の疲れにおすすめのお茶の素材なんですよー!
~漢方養生×アロマサロン 天水【てんす】~
【OPEN】10:00~19:00
大阪府大阪市中央区龍造寺町7-12
シロナガヤ1F
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