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スローティ ラテ 三沢店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-13 16:02:13.0
- 入浴の効果！
- こんにちは！
最近は暑くなったり寒くなったりと寒暖差が激しい日が続きますね…、体調はいかがでしょうか？
お疲れの方がほとんどだと思います。
そこで私が毎日これだけは欠かさず続けているものをご紹介致します！入浴です！
入浴する事での効果
・浮力(筋肉を癒して解す)
・天然マッサージ効果
・自律神経を調整しリラックス効果
その他にもたくさんのメリットがあります
こんなお悩みはありませんか？
・お仕事終わりなかなか入浴するのが面倒で…
・のぼせやすい…
そんな方に向けて、入浴の仕方が幾つがございますので紹介させて頂きます。
安眠したい時(38度~40度程のぬるま湯でゆっくり浸かる)
筋肉の疲れを取りたい時(42度~43度の熱めの入浴、強めシャワーでも可)
心身を目覚めたい時(42度~43度の熱めで交感神経を刺激、長湯は厳禁)
肌を綺麗にしたい時(40度前後のややぬるま湯で一番風呂を避け、長時間も厳禁)
足の疲れ、浮腫取りたい時(40度前後のややぬるま湯でたっぷり入れた湯に深く長く入る、妊娠中は避ける)
自分に合った入り方で長く入れない方は20分程でも十分効果は出ます！冷え性の方であれば逆にぬるま湯が効果的です。おすすめは毎日湯船に入ることですが難しい方であれば3日に1回くらいは意識して入るだけでも疲れ戻れますしいい睡眠、肌質改善にも繋がりますので沢山入浴して、癒されましょう(^ ^)
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投稿者
ラテ三沢店
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