アロマリンパマッサージ 専門店 samayh 筑紫野二日市店
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サメイ(samayh)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-03-16 09:49:06.0
- 短鎖脂肪酸とは♪
こんにちは(*^^*)
アロマリンパマッサージ専門店Samayh (サメイ)
筑紫野二日市店の中島です♪
昨晩のテレビでも取り上げられていた
太りにくい人が多く持っている短鎖脂肪酸（たんさしぼうさん）。
数年前からちらほらと
耳にすることが増えてきましたが
そもそも『短鎖脂肪酸』とは…？？
『短鎖脂肪酸』とは
内細菌がつくる酪酸、酢酸、
プロピオン酸などの物質を言います！
短鎖脂肪酸が増えると、
腸から脂肪を吸収するのを防いでくれたり、
体についた脂肪である脂質の代謝を促進してくれるので
ついてしまった体脂肪を少なくしてくれるなど
嬉しいことがたくさん＼(^o^)／
そんな『短鎖脂肪酸』を増やす食品は
主に発酵食品と不溶性食物繊維、水溶性食物繊維
と言われており、代表的なものは下記の食品です(^_^)v
【発酵食品】
黒酢、酢、梅干し、ピクルス、酢の物、らっきょう、
漬物、キムチ、チーズ、納豆、ヨーグルトなど
【不溶性食物繊維】
ゴボウ・菜の花・たけのこ・トウモロコシなどの野菜類、
インゲン豆・大豆などの豆類、さつまいも・コンニャクなどのイモ類、
しいたけ・しめじ・なめこなどのキノコ類、大麦などの穀類
【水溶性食物繊維】
昆布・ワカメなどの海藻類、りんご・バナナなどの果物
こうやってあげてみると
身近な食材もたくさんですね＼(^o^)／
夏に向けて今年こそダイエットをしたい！という方も
少しだけ口にする食材を意識してみるもの良いかもしれませんね♪
また、当店の90分以上のメニュー
体の外側からアプローチする
“腸もみ”が含まれているので
内・外ダブルで腸内環境を整えて、
今年の夏は理想の体を目指してみませんか(*^^*)？
気になることがあれば
お気軽にご相談くださいね♪
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