アロマリンパマッサージ 専門店 samayh 筑紫野二日市店
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サメイ(samayh)のブログ
- セルライトの6つの対策と撃退法♪その2
こんにちは(*^^*)
アロマリンパマッサージ専門店Samayh (サメイ)
筑紫野二日市店の中島です♪
【セルライトの6つの対策と撃退法♪その1】
の続きになります\(^o^)/
<その4 有酸素運動>
ウォーキング・ランニング・
エアロバイクといった有酸素運動も
セルライト除去に効果的◎
有酸素運動は酸素を取り込むことで
脂肪燃焼を促すトレーニングです。
自然とセルライトが
落ちやすい体づくりをするなら、
20分以上取り組むことがポイントです!
踏み台を上り下りする
踏み台昇降もおすすめなので、
雨の日などは室内で行ってみましょう♪
<その5 スクワット>
太もものセルライトを無くすのに
効果的な筋トレが以下のスクワットです▼
1.脚を肩幅の1.5倍広げて立つ
2.お尻を後ろに引きながら腰を下げる
3.太ももが地面と並行になる位置まできたら腰を上げる
※膝がつま先より前に出ないように注意しましょう
お尻を後ろに引くようにスクワットをすると、
お尻や太ももの内側の筋肉にしっかり効きますよ(^^)/
<その6 マッサージ>
血流やリンパの流れを促して脂肪をほぐすことで、
セルライトの原因である老廃物を押し流します!
セルライトを流しだす
イメージでマッサージしてみましょう♪
血流が改善すれば、
次第に代謝アップも期待できますよ◎
摩擦で肌に負担がかかるので、
マッサージクリームやオイルを
塗るようにしてくださいね(^^)/
いかがでしたか??
今回はご自宅で出来るセルライト撃退法を
ご紹介させて頂きましたが、
中々自分ではできなさそう…という方も
当店の【最強デトックス痩身コース】なら、
(1)代謝UP足湯
(2)全身デトックスリンパマッサージ
(3)脂肪燃焼揉み出し
(4)便秘解消腸もみ
(5)むくみ解消HOTシェル
(6)小顔ヘッド
上記6つがSETになった
充実の120分大満足メニューとなっております\(^o^)/
プロに任せて夏までに
脱セルライト・すっきりボディを目指しませんか♪

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