シンキュウサロン ハリアット
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投稿日：2023-04-24 16:08:01.0
- つかれやすさの原因は鉄分不足！
- みなさん、こんにちは！
ハリアットのスタッフの小谷です！
・疲れが取れない
・寝つきが悪い
・頭痛がでやすい
・イライラする
等にお悩みの方はいらっしゃいませんか？
その症状もしかしたら、
【鉄分不足】かもしれません！
【鉄分不足で起こる症状】
頭痛やめまい・動悸・息切れ・全身の倦怠感・集中力の低下・食欲不振等の症状や、
筋力低下や疲労感などの症状が見られる場合もあります。
なので身体がだるい、コリがあるなどの症状も
鉄分の栄養不足から起こっている可能性があるのです。
【鉄分が豊富な食材】
ヘム鉄→赤身の肉・まぐろ・かつお・いわし・めざし・あさりなどの肉類や魚介類
非ヘム鉄→のり・ごま・納豆・調整豆乳・厚揚げ・小松菜・ほうれんそう・春菊・卵・ヨーグルトなどの海藻・野菜・豆類・卵・乳製品
などです！
身体にお悩みの方は是非とも鉄分摂取を意識してとってみてください＾＾
#不定愁訴 #イライラ #頭痛 #疲労感 #だるさ #体調不良 #むくみ #栄養 #整体 #関節包内運動 #ストレッチ #エクササイズ #トレーニング #大阪府
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鍼灸師・整体師・美容施術者
小谷 美里コタニ ミサト
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