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カラダファクトリー ゆめタウン博多店のブログ
プライベート
投稿日：2022-08-18 19:49:21.0
- 夏バテで食欲ダウンしている方に～改善ストレッチ～
- こんにちは！
本日ブログ担当の平田です(^^♪
お盆も終わり、行事や仕事でお疲れが溜まっている方も多いのではないでしょうか。。。
中でも、夏バテで食欲が沸かずにお悩みの方はいませんか？
暑さによる疲れやストレスなどで体内バランスがくずれ、食欲も減退しがちです。今回は、そんな方におすすめの『おなかのストレッチ』をご紹介していきます(^^)/
おなかまわりのリンパを流して胃腸の働きを活性化させ、食欲を取り戻しましょう！
～ストレッチ方法～
1．手のひらを床について、かかとの上にお尻を下ろします。ふーっと長く深く息を吐きながら、胸を床につけるようにゆっくり腕を前にのばしていきます。
2．お尻をできるだけ高く上げながら、ワキを床につけるようにさらに上半身をのばします。のばしきったらそのままの姿勢で10秒キープ。[1][2]の流れを3回くり返します。
◎お尻を上げるときは、腕ののびに逆らうようにできるだけ高く上げることがポイントです！この動きがおなかのリンパを流して、内臓機能をアップさせます。以上が夏バテ改善ストレッチです！簡単ですよね♪
お悩みの方は是非試してみて下さい!(^^)!
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