最近不調が続く。。原因は「秋バテ」かもしれません！：2022年9月22日｜カラダファクトリーゆめタウン博多店のブログ

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投稿日：2022-09-22 10:37:50.0

最近不調が続く。。原因は「秋バテ」かもしれません！: こんにちは！

本日ブログ担当の平田です(^^♪

ここ数日急に気温が下がり、少し肌寒くなりましたね。。

そんな中、カラダがだるい、疲れがとれない、やる気が出ない等、こんな症状に心当たりのある方は、もしかしたら「秋バテ」かもしれません。

今回は意外と多い「秋バテ」の症状と対策をお伝えします！

◎「秋バテ」の症状とは？

・カラダがだるい
・疲れがとれない
・やる気が出ない
・頭が痛い
・めまいがする
・食欲がない
・胃がもたれる、など

思い当たる症状はありませんか？？

その症状「秋バテ」かもしれません！

◎秋バテの原因は？

秋バテの原因は “秋の大きな変化”と“夏の疲れ”にあります。

暑く湿気の多い夏から、涼しく乾燥した秋へ変わる気候の変化にカラダもついて行くのがやっとです。

秋は天気の変化と１日の寒暖差がとても大きい季節です。日中は暑い時もあれば、朝晩は驚くほど冷え込むので、カラダも体温調節に必死です。そんな変化の多い秋に、夏の疲れを引きずったまま突入してしまうと、カラダは悲鳴をあげて、秋バテの症状がみられるようになるのです。

◎秋バテ予防は？

“疲労回復”と“変化への順応”です。

湿気の多い梅雨～夏に胃腸は弱りやすく、逆に乾燥しやすい秋～冬には食欲も上がり調子も出てくると言われています。秋は「食欲の秋」と言われるように、夏に比べると秋は、本来であれば胃腸のコンディションがよくなる季節です！秋バテで食欲がないなど胃腸の弱りを感じている人は要注意です。

胃腸が弱っていると元気も出ませんよね。胃腸に不安を感じている人は、まずは胃腸を整えることから始めることが先決です。

また、秋の特徴である“乾燥”に対する備えも大切です。鼻やのど、気管支、肺などの呼吸器系や皮膚や粘膜、さらに大腸などは乾燥に弱いと言われています。特に体力が弱っているときは風邪にかかりやすいものですよね。体力回復と合わせて、乾燥対策も忘れずしておきたいところです！
体の不調を感じている方は、今回の内容を参考にしてみてください♪

また、「秋バテ」や疲労回復に効く「秋の旬の食材」は以前ブログに挙げているので、是非チェックしてみてください！