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カラダファクトリー ゆめタウン博多店のブログ
プライベート
投稿日：2023-01-24 15:54:19.0
- 冬はなぜか眠たい、朝起きられない。。その原因とは？
- こんにちは！
ブログ担当の平田です(^^♪
今日から明日にかけてかなり冷え込むようで、とっても寒いですね。。
特に、冬の朝は寒くて起きるのが辛かったり、なぜかいつも眠たかったりという方も多いのではないでしょうか？
今回は、冬が眠たい理由や朝起きられない原因について書いていきたいと思います！
【冬が眠くなる原因】
◎日照時間が短いため
日の光を浴びる時間が短いと覚醒を促進したり、感情を調節したりするセロトニンが減少し、脳の機能が低下します。
また、睡眠を調節しているメラトニンの分泌量が変化して体内時計を狂わせます。冬になるとセロトニン・メラトニンの分泌量のバランスが悪くなるため、眠気を感じやすくなります。
◎副交感神経が優位になるため
冬の寒い日に暖房等がきいている暖かい部屋にいると、リラックスした状態のときに優位になる副交感神経が活発に働くようになります。その結果、眠くなりやすくなると考えられています。【朝起きられない原因】
◎セロトニンの減少
冬は夏よりも太陽光が弱めで、日照時間も短く、覚醒を促進する働きを持つセロトニンの分泌量が減少します。すると、脳の機能が低下するため、すっきり起きられないと考えられています。
◎冷え性で眠りの質が低下するため
冷え性で身体が冷えている人ほど眠りの質が低下しやすくなります。
人は眠りにつくとき、体温を少しずつ下げながら眠ることで深い睡眠になります。しかし、すでに体が冷えていると体温をうまく放出できず、睡眠の質が悪くなると考えられています。冬の睡眠でお悩みの方は、今回お伝えした内容が原因かもしれません。
次回以降のブログで解決法をお伝えするので、是非チェックしてみてください♪
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