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カラダファクトリー ゆめタウン博多店のブログ
プライベート
投稿日：2024-01-04 11:19:51.0
- お餅の時期ですね♪～実は嬉しいお餅の効果～
- こんにちは！
ブログ担当の平田です(^^♪
皆さんお正月はのんびり過ごせましたか？
お正月といえばおせち料理ですが、中でもお餅を食べる機会が１年の中で最も多い時期ではないでしょうか。
お餅は食べやすくて、ついつい沢山食べてしまうことがありますよね。。
餅は糖質を中心とした食べ物であることから、餅だけで食べると血糖値が急激に上がりやすくなります。そのため食べ過ぎてしまうと、太る原因に繋がってしまいます。
しかし！お餅には意外に嬉しい効果が期待されるんです！今日はそんなお餅の効果を4つ紹介していきます！1. 食物繊維による消化促進
お餅には食物繊維が豊富に含まれており、これが腸の動きを刺激して便通を良くし、便秘の予防や改善に寄与します。
2. 持続的なエネルギー供給
もち米から作られたお餅は、炭水化物が主成分であり、これが体内で効率的にエネルギーに変換され、持続的なエネルギー供給をサポートします。
3. ビタミン・ミネラルの補給
お餅にはビタミンやミネラルも含まれており、特にB群のビタミンや鉄分が代謝や血液の健康維持に寄与します。
4. 満腹感と食事のコントロール
食物繊維やもちもちとした食感が満腹感をもたらし、適切な食事制御に寄与します。これにより過食を防ぎ、食事のバランスを維持する手助けとなります。お餅には嬉しい効果も期待されるので、食べすぎには注意して、様々な食材と合わせて食べてみてください♪
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