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カラダファクトリー ゆめタウン博多店のブログ
プライベート
投稿日：2024-11-16 11:56:16.0
- 「休日無気力症候群」になっていませんか？
- こんにちは！
早いことに、土日も年末まで6回ほどになりましたね。
残された休日を有意義に過ごしたいですが、休みの日になるとやる気が出ないこともありますよね。。
同じような経験をされた方はいらっしゃいませんか？
もしかしたらその症状、「休日無気力症候群」かもしれません。
休日無気力症候群とは、平日は仕事に行けているのに、休日になると何もやる気が起きず寝てばかりになる症状のことです。
原因としては「ストレス」「疲労の蓄積」「心身の病気」などです。
忙しく働いている方ほど休みたいと思う事は多いと思いますが、そんな方ほど休日に無気力になってしまいやすいです。休日も楽しく過ごすためにも、バランスの良い食事をとったり適度に運動をしたりして、やる気が出やすいように心身の状態を整えることが重要になってきます。
やる気をだす方法は調べるとたくさんあるので、一部をご紹介しますので参考にしてみてください。
・やることリストを作ってひとつずつタスクをこなしていく
・好きな音楽を聴いたり動画を見たりしてリフレッシュする
・目標を達成したあとのご褒美を用意しておく
・マッサージやストレッチをしてみる
などがあります。いつも家にいる方は、外に出て環境を変えることもリフレッシュ効果があります。
明日は何をするか今から計画を立ててみるのはいかがでしょうか？(^^)
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