コツバンチョウセイカラダファクトリーユメタウンハカタテン
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- 福岡県福岡市東区東浜１‐１‐１ ゆめタウン博多２階
- JR博多駅より西鉄バス約20分、「馬出九大病院前駅」「箱崎宮前駅」より徒歩15分
カラダファクトリー ゆめタウン博多店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-09-17 17:45:24.0
- 明日（9/18）の空き状況です♪
- こんにちは！
職場や学校、家庭など生活をしていると、ストレスは付き物ですよね。
今日はストレスを溜めない人が実践している「呼吸法」をいくつかお教えします！！
1つは「4-7-8呼吸法」で不安を鎮める
鼻から4秒吸う
息を止めて7秒キープ
口から8秒かけてゆっくり吐くと即効性あるリラクゼーション法になります！
イライラしたとき、寝る前がベストタイミングです♪
他にも、「ため息」を味方につける！？
落ち込んだときに自然と出る“ため息”は、ストレス解消の本能！！
意識的に大きく吐いて、心の緊張を抜く
口から「はあ～」と吐いて、自然に吸い込むのがコツ！
ため息つくことは悪いという思い込みは手放し、ため息も味方につけましょう！！
このいくつかの呼吸法を試し、自律神経を整え、心を落ち着かせてストレスの少ない環境を作りましょう♪
明日(9/18)の空き状況のご案内です(^^)/
14時 ～ 18時 の間はゆっくり受けていただけます！
ご予約の際は、初めてご利用の場合は下記のクーポンをご利用ください。
整体をはじめ、お身体の状態に合わせて様々なコースをご準備しておりまます。
ご要望やお辛い箇所などございましたら、予約の際に「ご要望・ご相談」の欄にご記入下さい。
初回はお着替えを無料でご準備しておりますので、お気軽にお越しください。（2回目以降有料）
ご不明な点等ございましたら、お気軽に店舗にご連絡ください。
皆さまのご来店をお待ちしております(^^)
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投稿者
博多の ブログ担当
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