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GET FiT仙台富沢店

ゲットフィットセンダイトミザワテン

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ゲットフィット 仙台富沢店(GET FiT)のブログ

プライベート
投稿日:2022-10-27 14:01:13.0
同じ部位を毎日筋トレしても筋肉が成長しない?
こんにちは!

GET FiT 菊地です!

今回は【同じ部位を毎日筋トレしても筋肉が成長しない?】についてお話させていただきます。

毎日筋トレを限界まですると”超回復”ができないので、筋肉が成長しません。

筋肉の成長の仕方を簡単に説明致します。
1,筋トレによって筋肉がダメージを負う
2,休養により筋肉に栄養分が溜め込まれる
3,同じトレーニングじゃダメージを負わない筋肉ができる
4,さらに負荷を増やしてダメージを負わせる
5,休養して筋肉に栄養分が溜め込まれる
6,同じトレーニングでも余裕な体ができる

これが繰り返されることによっって、筋肉はどんどん成長するにを”超回復”と言います。

毎日、同じ部位を鍛えると回復する時間がないので、逆効果になります。
トレーニング頻度が多い方は部位を分けてトレーニングしましょう!

ご不明な点がございましたら、スタッフまでお申し付けください♪

同じ部位を毎日筋トレしても筋肉が成長しない?_20221027_1

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ゲットフィット 仙台富沢店(GET FiT) 菊地 広翔
ご来店お待ちしております
トレーナー
菊地 広翔キクチ ヒロト
投稿者
ゲットフィット 仙台富沢店(GET FiT) 菊地 広翔

トレーナー

菊地 広翔

キクチ ヒロト

産後太りや美尻、女性向けボディメイクのカリスマ☆

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ゲットフィット 仙台富沢店(GET FiT)のブログ(同じ部位を毎日筋トレしても筋肉が成長しない?)/ホットペッパービューティー

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