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小顔革命 心斎橋のブログ
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投稿日：2022-10-12 12:15:48.0
- 冬になると出てくる肩こりに！！
- こんにちは！小顔革命です＾＾
朝晩が冷えてきましたね。もうすぐ本格的に冬が始まりそうです。
気温が下がり、体に不調を感じている方はいませんか？
【冬に起こる不調】
冬になるにつれ、肩こりやむくみに悩まれている方が増えています。
原因の1つは「冷え」です。
寒いと感じると、体が縮こまりますよね。
それって筋肉が硬直してるのですが、それにより神経も圧迫されてしまいます。
刺すような痛みが出たり、首や肩が重くなり頭痛になったり、、、。
特に首の冷えは注意が必要です。
また血行も悪くなり、筋肉がさらに動きづらくなってしまいむくみが酷くなってしまうことも。
「冷え」は案外体に大きな影響を及ぼします。
【対策】
対策はいろいろありますが、一番簡単なのは入浴です。
お風呂はシャワーだけで済ませず、しっかりお湯につかりましょう。
15分以上を目安にすると内臓も温まるのでおススメです。
首をピンポイントで温めたい場合はホットタオルがいいと思います。
・小さめのタオルを水で濡らし軽く絞る。
・濡らしたタオルをラップでくるみ、電子レンジ（500～600Ｗ）で1～2分温めます。
・やけどしない様に注意し、別の乾いたタオルでラップごとくるんで完成です。
面倒な場合は使い捨てカイロで代用も可能です。
他には、運動をしたりストレッチで血行を良くしてあげると良いです。
【最後に】
冷えについてお話いたしましたが、ご自身はいかがでしたか？
これからどんどん寒くなっていきますのでお体を壊さぬようメンテナンスしてあげてください。
冷え対策をし、肩こりが改善されるとお顔も変わりますよ(^^♪
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