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ストライクボディケア(STRIKE. BODY CARE)のブログ
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投稿日：2025-10-14 12:53:02.0
- ☆肩こりの予防について
- こんにちは！ ストライクボディーケアの金山です。
今日は肩こりを防ぐ方法について書きたいと思います。
肩こりはほっておくと危険だといわれます。
なぜなら肩はいろいろなところと繋がりがあるからです。
どうして肩はこるのでしょうか？
実は私自身も仕事でパソコン作業をすることもあるので肩こりを感じることがあります。
でもマッサージや整体をうけることなくすぐに解消することができます。
そのカギは、目にあります。
目は自律神経や脳神経・首の動きとも関係があり身体の動きに影響をあたえています。。
デスクワークでパソコンをみたりスマートフォンを見てばかりいると目を酷使します。
その影響が自律神経などに影響を与え身体の緊張が強くなったり、首の動きが悪くなったりといったことが起こります。その結果肩こりが起こってしまいます。
そこで目を使ったストレッチであっという間に肩こりを解消できる方法をお伝えします。
・眼球を天井方向に向けて20秒固定
・眼球を右に向けて20秒固定
・眼球を下にむけて20秒固定
・眼球を左にむけて20秒固定
入門編になりますが、たったこれだけでかなり肩こりは解消されます。（個人差があるのでご了承ください。）
まずはお試しくださいね(^-^)ブログ画像＃肩こり
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