Body&Face design AILE 盛岡店 【エールモリオカテン】
ボディアンドフェイスデザイン エールモリオカテン
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- 岩手県盛岡市肴町３-３ 中津川スカイレジデンス １０１号室
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エールモリオカテン 盛岡店(AILE)のブログ
ビューティー
投稿日：2021-10-20 13:18:20.0
- オススメ入浴方法
-
こんにちは。
最近寒くて外に出たくない、、自宅でできる健康で太らない
身体をつくっていきましょう！！
（入浴方法）
１、３８～４０度の、ややぬるめのお湯に
３分肩まで浸かります
２、湯船から上がり、足先から心臓に向かって身体をマッサ
ージするように洗いましょう
３、20分下半身だけお湯に浸かります。浸かるのは、みぞお
ちくらいまでにすること！
４、今度は髪を洗います
５、２０分下半身だけお湯に浸かります。入浴中はリラック
スして腹式呼吸を心がけましょう。
６、お湯から出たら、指先や爪先など、心臓より遠い部分か
ら水をかけて引き締めましょう！！
・ダイエットに入浴がいいのはなぜ？
痩せるためには基礎代謝を上げることが重要です。
入浴は血液の流れを促進し、内臓の働きを高めます。
効率良く脂肪を燃焼する体にしていき、痩せやすく
太りにくい体に近づける体質作りになるからです。
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投稿者
盛岡店
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