Body&Face design AILE 盛岡店 【エールモリオカテン】
ボディアンドフェイスデザイン エールモリオカテン
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- 岩手県盛岡市肴町３-３ 中津川スカイレジデンス １０１号室
- 盛岡駅より徒歩21分
エールモリオカテン 盛岡店(AILE)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-03-17 11:00:42.0
- 春ダイエット！！
３月に入り暖かく春らしくなってきましたね～(o^―^o)
「基礎代謝」と「新陳代謝」春の美容は代謝アップがカギ！
ダイエットや美容において、代謝、代謝とよく聞きますが、「基礎代謝」と「新陳代謝」この２つの異なる代謝、それぞれをしっかり意識しておきたいですね。
この２つの代謝が共にアップしてこそ、痩せやすい体ができます！
寒さが緩む春！冬より下がる「基礎代謝」
気温が低くなる冬は、体温維持のために基礎代謝が上がります。寒さ緩む春は、基礎代謝においては冬には及ばないということになります。
つまり、春ダイエットを成功させる鍵は「基礎代謝」。基礎代謝をアップするための食事や運動などが必要になります。
春は再生の季節！「新陳代謝」は夏に向け上昇
春から夏にかけて、新陳代謝はどんどんよくなっていきます。新陳代謝は、老廃物を排出したり、新しい細胞、組織を作りだしたりすることです。
老廃物を追い出し新陳代謝をよくすることは、痩せやすい体を作ることもつながるのです。
春ダイエットでは「基礎代謝」を下げないことが大切！
冬太りしてしまった人は、その体のまま、のんびり春を過ごしてしまうと、さらに太る危険性が！
まずは、基礎代謝を下げないように、生活に取り入れられる工夫を考えてみましょう。
【基礎代謝アップのために摂りたい食材】
高たんぱく低カロリーな、鶏のささみ、卵、あじなど
マグネシウム豊富な、納豆、しらす、あさりなどの豆類、魚介類
参考にしてみてくださいね～♪
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投稿者
盛岡店
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