Body&Face design AILE 盛岡店 【エールモリオカテン】
ボディアンドフェイスデザイン エールモリオカテン
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エールモリオカテン 盛岡店(AILE)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-10-28 16:05:27.0
- 減塩ダイエット！！
こんにちは！AILE盛岡店です！
普段、塩分を気にしたことはあるでしょうか？
塩分の摂りすぎは痩せづらくしてしまう可能性があります！！
【カラダから余分な水分が抜けて痩せる＆代謝アップ】
塩分を多くとると血液中の塩分が増えます。
腎臓が塩分濃度を薄めるために、身体から水分が出て行くのを防ごうと働くので体液量が増える、もちろん体重も増えてしまいます。
逆に、塩分を控えることで体液が減り水分が体の外に排出されやすくなるので体重も減りやすくなります。
また、カラダの中から余分な水分が抜けることで代謝もスムーズになり、それが脂肪燃焼しやすいカラダ作りにも役立つというわけです。
【減塩ダイエット実践方法】
1、味の濃いものは控える
2、水分を多く摂る
3、カリウムの多い食材を意識して摂る
減塩調味料などを活用するのも◎
味にアクセントをつけるのも塩分控えめの料理を美味しくさせるコツです。
「減塩ダイエット」は、痩せやすいカラダをつくるだけでなく、むくみにくい体質になったり、生活習慣病の予防にもなります。
糖分や脂肪分を控えるのと同様に塩分にも気をつけると、より一層ダイエット効果がアップすると思います。
普段の生活で「塩分」にも気をつけてみましょう♪
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投稿者
盛岡店
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