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Body&Face design  AILE 盛岡店 【エールモリオカテン】

ボディアンドフェイスデザイン エールモリオカテン

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  • 岩手県盛岡市肴町3-3 中津川スカイレジデンス 101号室
  • 盛岡駅より徒歩21分

エールモリオカテン 盛岡店(AILE)のブログ

ビューティー
投稿日:2023-02-14 15:52:47.0
食べた物で体は作られる!

こんにちは!AILE盛岡店です!
今日は、食事の豆知識をご紹介します♪

<健康美づくりの4項目>
1、腸内環境(食物繊維・マグネシウム)
2、抗酸化(ビタミンA・C・E)
3、体内調整(ミネラル・マグネシウム・カリウム・鉄など)
4、燃焼(ビタミンB1・B2・食物繊維)

食べた物で体は作られる!_20230214_1


・副菜、汁物を先に摂ることで、脂質や糖質の吸収を抑制する
・生姜に含まれるショウガオールは体を温める
・海藻に含まれるマグネシウムは体を温め、糖質の代謝を促す
・まぐろや納豆に含まれるアミノ酸(BCAA)は筋肉量維持に役立つ
・ナッツに含まれるαリノレン酸は血流を促し、脂肪の燃焼を促す
・トマトに含まれるオスモチンは、血糖値を下げ脂肪の燃焼を高める
・唐辛子に含まれるカプサイシンは、代謝アップ効果を期待できる

★参考にしてみて下さいね(^^)


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