寒暖差でカラダがだるくなるわけ：2024年2月15日｜エイジングケアサロン青山のブログ

【痩身エステ/筋膜リリース・リンパ・小顔・バストケア】エイジングケアサロン青山

ソウシンエステキンマクリリースリンパコガオバストケア　エイジングケアサロンアオヤマ

即時予約OK

ポイント加盟店

メンズにもオススメ

エステ
リラク

東京都港区南青山２－２７－２２青山安田ビル２F
東京メトロ銀座線外苑前駅から徒歩1分

エイジングケアサロン青山のブログ

ビューティー

投稿日：2024-02-15 13:12:26.0

寒暖差でカラダがだるくなるわけ: こんにちわ！
久しぶりの投稿になってしまいました！
アンチエイジングサロンスタッフの折田です＼(^^)／

なんだかやる気が起きない
疲れが取れない・疲れやすい
寝ても寝ても眠い
過食してしまう
風邪をひきやすい
など体調がすぐれない方も多いのではないでしょうか？

そのような症状を寒暖差疲労といいます。
ちなみに寒暖差とは、気温差（7℃以上）が大きいと起こりやすくなるもので、体温を調節する自律神経が過剰に働いてしまい、
全身倦怠感、冷え症、頭痛、首こり・肩こり、胃腸障害、
イライラ、不安、アレルギー（鼻炎症状）などの様々な
症状が出てしまう、「気象病」の１つなのです。

コロナ期のステイホーム習慣やテレワークの普及による
運動不足、社会的不安などで、心身ともにくらった影響が、
自律神経を調整する力の低下になり例年以上に身体が寒暖差に弱くなっている可能性が高いのです。

《寒暖差疲労から抜ける５つの対策》

1.体を中から温める
2.体を外から温める
3.体を軽く動かす
4.ゆっくりと深い呼吸を行う
5.腸内環境を整える

そしてなんといっても1番と2番がもっとも大切！
体を中と外から温める→緩む→循環が良くなる
この土台が整うと
→呼吸が自然と深く出来るようになる→気持ちが前向きになる
→運動する→腸の動きが活発になる→脳が活性化する→
食生活や生活リズムを整えようとメンタルが安定するという流れです。

土台をしっかり作る事で継続した心と体作りになると私は思います。土台のない家はすぐに壊れてしまいますよね（；゜０゜）

丈夫でブレない土台を作って
唯一無二の自分を輝かせましょう♪

みなさまのお越しを心よりお待ちしております。

渋谷　表参道　明治神宮前　原宿　恵比寿　外苑前　青山一丁目
フェイシャルエステ　ヘッドスパ　ブライダルエステ　ミオドレ
ニキビ跡　頭痛　シミシワ　たるみ　美白　エイジングケア
#痩身 #痩身サロン #筋膜リリース #リンパマッサージ #リフトアップ #インディバ #ハイフ #ウィンバック #バストケア #ヒップアップ #脂肪燃焼 #セルライト#浮腫み#肩こり
#デトックス #お腹痩せ #脚痩せ #二の腕痩せ #太もも痩せ

ご予約は下記のクーポンをクリック↓
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝