GW：2024年5月9日｜エイジングケアサロン青山のブログ

【痩身エステ/筋膜リリース・リンパ・小顔・バストケア】エイジングケアサロン青山

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エイジングケアサロン青山のブログ

プライベート

投稿日：2024-05-09 10:52:55.0

GW: こんにちは♪
アンチエイジングサロンスタッフの折田です＼(^^)／

ゴールデンウィークも過ぎ日常生活がスタートしましたね！
週末明けの７日、私が使用する通勤電車では
立て続けに体調不良になる方がいて大幅な遅延となりました。

世間では長期休暇明けに退職代行サービスの使用率が
上がってるとかなんとか‥

寒暖差も凄いし‥やる気も起きない‥

なんだか調子が良くない‥

これって五月病？？
なんて思われる方は要注意です。

ちょっと怪しいな～と感じてる方は
まず朝起きたらカーテンを開けて
大きく深呼吸をしましょう！
鼻から吸って鼻からゆっくり吐きます
次に肩甲骨で円を描くようなイメージで肩周りを緩め
可動域を確認しましょう！
次に首を横に曲げます。左右交互に。
その時曲げた首とは逆の肩を意識的に下げます！
下げた方の手をふわ～っと広げて
波打つようにひらひらさせてください。

この動作は回数ではなく自分の心が落ち着く瞬間まで
続けてくださいね^_^

これで滞ってた血が流れ、脳に酸素を送ります。
気持ちが整ったら、自分の大好きなワードを一言
声に出してみて下さい^_^
朝でも夜でも昼でも夕方でもいつでも大丈夫です！
リスタートですd(^_^)

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