〈本店〉エイジングケアサロン青山【痩身エステ/筋膜リリース・リンパ・小顔】
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エイジングケアサロン 青山 本店のブログ
- 落ちにくい皮下脂肪をスッキリさせる方法
こんにちは!
アンチエイジングサロン青山スタッフの折田です\(^^)/
今日は皮下脂肪について。
皮下脂肪とは皮膚のすぐ下に蓄積する脂肪で、
女性ホルモンの働き・冷え・血行不良・筋力低下などが重なることで、じわじわと時間をかけてついていきます。
一度つくと固くなり、
セルライト化して落ちにくくなるのが特徴です。
そんな皮下脂肪のケア方法
1、温めてほぐす(代謝を上げる)事が大切。
皮下脂肪は冷えによって固まっています。
まずは温めて血流を良くすることが第一歩です。
2、筋膜をゆるめて流す
皮下脂肪の下にある筋膜が癒着すると、
リンパや血液の流れが滞り、
老廃物や脂肪が溜まりやすくなります。
3、バランスの良い生活で“ためない体”を意識する
水分をしっかり摂る事や、
深呼吸やストレッチで巡りをキープしたり、
睡眠と食事でホルモンバランスを整える
これらを意識するだけで、
皮下脂肪がつきにくい体に変わっていきます。
特に1と2はわかっていても
自分ではなかなか出来ないのが現状だったりしますよね。
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