真夏の暑さで感じる腰痛を原因と対策を解説！：2024年7月23日｜東林間整骨院のブログ

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投稿日：2024-07-23 15:07:01.0

真夏の暑さで感じる腰痛を原因と対策を解説！: こんにちは、東林間整骨院の宮崎です。最近、猛暑が続いていますが、皆さんお元気でしょうか？暑さが厳しくなると、体に様々な不調が現れやすくなります。その中でも、特に多くの方が悩まされるのが「腰痛」です。今回は、猛暑による腰痛の原因とその改善策についてお話しします。

猛暑による腰痛の原因
暑さが厳しいと、私たちの体は熱を逃がそうと必死になります。その結果、以下のような要因で腰痛が発生しやすくなります。

脱水症状：猛暑により大量の汗をかくことで、体内の水分と電解質が失われ、筋肉や関節に影響を及ぼします。特に水分不足は筋肉の緊張を引き起こし、腰痛の原因となります。

体の冷却：暑さ対策として冷房を使うことが多くなりますが、冷房の効きすぎや急激な温度変化は体にストレスを与え、筋肉を固くさせてしまいます。この冷えが腰痛の一因となります。

姿勢の悪化：暑さで体力が奪われ、ついだらけた姿勢になりがちです。特に長時間のデスクワークやスマホの操作で前かがみの姿勢が続くと、腰に負担がかかり、痛みを引き起こします。

腰痛改善のためのアプローチ
では、どうすれば猛暑による腰痛を改善できるのでしょうか？東林間整骨院では、整体、栄養学、自律神経の3つの理論を軸に、症状にアプローチしています。

整体：まず、全身のバランスを整えることが大切です。筋肉の緊張をほぐし、正しい姿勢を取り戻すお手伝いをします。

栄養学：脱水症状を防ぐために、適切な水分補給とバランスの取れた食事を心がけましょう。特に、ミネラルやビタミンを豊富に含む食材を摂取することが大切です。

自律神経：ストレスや不規則な生活習慣が自律神経の乱れを引き起こし、腰痛を悪化させることがあります。

腰痛に悩まされる日々を送るのは辛いですよね。でも、安心してください。東林間整骨院では、私が最初から最後までしっかりとサポートし、ぶり返さない体づくりをお手伝いします。整体、栄養学、自律神経の3つのアプローチを組み合わせた施術で、腰痛の根本原因にアプローチし、健康な体を取り戻しましょう。
また、当院は土日も診療しており、お子さん同伴も可能です。ぜひ、お気軽にご相談ください。