ヒガシリンカンセイコツイン
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- 神奈川県相模原市南区上鶴間６－２７－５－１０１
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東林間整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-03-30 09:14:42.0
- 寒の戻りによる不調｜急に寒くなると体はどうなる？
こんにちは！東林間整骨院です。
最近寒いですよね。。この時期はは一度暖かくなったかと思えば、急に冷え込む「寒の戻り」が起こることがあります。このように気温差が大きい時期には、体温調節を担う自律神経に負担がかかり、疲れやだるさ、不眠などの不調を招きやすくなるのが特徴です。
さらに血管が収縮しやすいため、肩こり・腰痛・頭痛など筋肉のこわばりによる症状も出やすく、免疫力が下がって風邪をひきやすくなるリスクも高まります。
こうした不調を防ぐには、まず重ね着などで朝晩の寒暖差にうまく対応することが大切です。
特に首・手首・足首を意識して温めると血流が促進され、体全体が冷えにくくなります。また、38～40℃のぬるめのお湯にゆったり浸かる入浴は、自律神経を整える効果が高く、寝る前に軽いストレッチを加えれば筋肉の緊張がほぐれて睡眠の質も向上しやすいです。
食事面ではショウガやネギなどの温性食材、根菜類を使った汁物やスープで内側から体を温めるのがおすすめ。体温が安定すれば免疫力も保ちやすく、風邪などの感染症予防にも役立ちます。
東林間整骨院では、こうした季節特有の不調に合わせて骨格や筋肉のバランスを整えつつ、セルフケアや生活習慣のアドバイスを行い、皆さまの健康をサポートいたします。寒の戻りで冷えやこり、体のだるさが気になる方は、ぜひお気軽にご相談ください。
東林間整骨院
相模原市南区上鶴間６－２７－５コジマビル１０１
診療時間
月～金 10:00～14:00/16:00～20:30
土・日・祝 9:00～15:00
休診日 木曜日/たまに不定休
ホームページにより詳しく施術内容など記載してありますので、公式ラインをご登録頂き、メニューボタンから詳細をご確認ください。
【公式ライン】
https://lin.ee/EESSxvU
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