強いマッサージは逆効果？実は根本的な改善しない理由：2025年4月8日｜東林間整骨院のブログ

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東林間整骨院のブログ

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投稿日：2025-04-08 10:49:48.0

強いマッサージは逆効果？実は根本的な改善しない理由: こんにちは、東林間整骨院の宮崎です。マッサージを受けると、強い刺激が気持ちよく感じ、「もっと強くしてほしい」と思うことが多いですよね。しかし、強いマッサージは、一時的には楽に感じても、実は根本的な改善にはつながらないことが多いのです。今回は、強い刺激が効果的でない理由をお話しします。

・強い刺激が筋肉をさらに硬くしてしまう
強いマッサージを受けると、一時的に筋肉がリラックスしたように感じますが、筋肉は**過度に緊張して硬くなる**ことがあります。強い刺激を受けた筋肉は、その後反発して硬くなることがあり、痛みやコリが再発しやすくなります。

2. 強い刺激が自律神経を乱す
強いマッサージが交感神経を刺激しすぎると、リラックスできず、筋肉の回復が遅れる**ことがあります。交感神経が優位になると、体が常に緊張状態になり、筋肉が回復しにくくなります。リラックスした状態でこそ、体の修復が進みます。

3. 筋肉の根本的な問題が解決できない
強いマッサージは表面的な筋肉の緊張を解消することができますが、筋膜の癒着や深層筋肉の問題にはアプローチできません。慢性的な痛みは、深層部にある筋肉や筋膜のトラブルが原因であり、強い刺激ではその問題には届きません。

4. 適切な圧でリラックスした環境を作ることが重要
根本的な改善には、適切な圧で筋肉をリラックスさせることが重要です。過度な刺激ではなく、軽い圧でじっくりと筋肉をほぐし、リラックスできる環境を作ることが、持続的な効果を生みます。これにより、筋肉が自然に回復しやすくなります。

まとめ
強いマッサージは一時的に筋肉をほぐすことができますが、過度な刺激は筋肉を硬くし、自律神経を乱す原因にもなります。根本的な改善を目指すためには、適切な圧でリラックスさせ、深層筋肉にアプローチする施術が重要です。

当院は、【整体×自律神経×栄養学】による３つのアプローチで『不調から卒業させる』ことを目指し施術をおこなっています。肩こり/腰痛/反り腰/産後の骨盤矯正/自律神経の乱れなどの症状にお悩みの方はぜひ一度ご相談ください。

東林間整骨院　
相模原市南区上鶴間６－２７－５コジマビル１０１　
診療時間
月～金 10:00～14:00/16:00～20:30
土・日・祝　9:00～15:00
休診日　木曜日/たまに不定休

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