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きたおか整体院のブログ
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投稿日：2025-03-21 12:22:27.0
- 【ダイエット】プロテイン３種類その違いと使い分け
- プロテインって、ダイエット中でも気になる存在ですよね。特に効果的なプロテインとして知られているのが、ホエイプロテイン、カゼインプロテイン、そしてソイプロテインの3種類。それぞれの特徴と活用法を理解することで、より効果的にダイエットを進めることができます。
まず、ホエイプロテインは吸収が速いのが特徴。運動後の栄養補給に最適で、筋肉の回復をサポートします。一方、カゼインプロテインは吸収がゆっくりなので、就寝前に摂取すると長時間にわたって体にアミノ酸を供給してくれるので、空腹感を防ぎたいときにピッタリです。
そして、ソイプロテインは植物由来で、低脂肪・低カロリー。また、女性ホルモンに似た成分が含まれているため、女性に嬉しいメリットもあります。
それぞれのプロテインを上手く使い分けることで、健康的にダイエットを楽しみましょう！
大阪府大阪市生野区勝山北２-2-１
JR環状線桃谷駅から徒歩６分
東改札口を出て桃谷商店街アーケード
直結 アーケード内店舗（傘いらず）
TEL 06-6776-2697
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