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いつつのきのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-01-23 23:12:20.0
- 満月前症候群かも？頭痛/不眠/イライラ/むくみ/倦怠感
- #満月前症候群
皆さんは、満月はお好きですか？
満月はキレイな反面、体調が悪くなる方は結構いるようで、特に女性に多いみたいです。
生理周期と月の満ち欠けが、ほぼ同じリズムを刻んでいることが、関係していると言われています。
満月の不調で特に多いのが頭痛だそうです。
これは、満月の時は地球が太陽と月の引力を両面から受けることで、血管が拡張しやすくなるからと考えられています。
海が満ちたり引いたりするように、私たちの体の中の水分も、引力の影響を受けて変化するのですね。
また、満月は吸収の時期と言われ、良いものも悪いものも取り込みやすくなると言われています。
そのため水分や毒素も体に溜まってしまい、むくみやだるさ、ボーっとするなど、身体に影響がでます。
明るい月明かりは、睡眠ホルモンのメラトニンの生成を阻害するため、体内時計が乱れて眠れなくなる人もいます。
【 対処法 】
●とにかく無理しない
いつもより、いろんなことが出来なくなったりして
余計に「なんで…」と思ってしまうのですが
こう思うと少し楽になります。
●ぜんぶ、満月のせい。
とにかく満月のせいにして、無理しないことが大事。
●心地よいと思えることをする
お風呂に入るときに、お気に入りの香りの入浴剤を入れて
湯舟にゆっくり浸かったり、近くの公園で緑を眺めたり
「気持ちいいな」と思えることをしてみます。
少しでも、気持ちが落ち着くと感じることをしてみる
ということがおすすめです。
●ちょっとだけ甘やかす
満月の前後は、食欲が増します。
甘いものやジャンキーな物を欲しくなりますが、我慢は余計イライラするので、果物にしたりスナック菓子ではなくて、デパ地下のちょっとお高いスイーツにしたりしてみてください。
●満月は自分をいたわる日にする
満月前後は、
気持ちが落ち込みやすいな、とか
いつもよりなんかイライラする！とか
知っておくだけで、満月のせいにできたり、できるので気持ちが楽になりやすいです。
なので無理のないように過ごしましょうね。
#健康
#美容
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