プライベートサロン ピノ
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ピノ(pino)のブログ
プライベート
投稿日：2022-02-14 15:59:49.0
- 腸内環境
- こんにちは！
いつもpinoのブログをご覧頂きありがとうございます♪
今日はプライベートな内容です！
趣味ってなに？と聞かれると、いつもなんだろうなー
と考えます。
趣味なのかはわかりませんが、食べる事とご飯を作るのが好きです(^^)
好きな食べ物はチーズです！！
しかし！昨日から食生活の見直しをする事にしました。
仕事が終わってから簡単に済ませるためにチーズをたくさん食べたり、
お酒が好きなのでお酒を毎日飲んだり！
朝ごはんはパンだけ、お昼は食べないか、パッと食べられるものだけ！
そんな生活が続いていました！
前は休肝日を取ったり、バランスを考えて手作りしていましたが、
最近はなんだか偏っていました。
先日私が尊敬する船橋の個人サロンさんが『腸セラピー』というメニューをはじめられて、
長年便秘に悩む私は飛びつきました！！！
情報に基ずいた施術と、アドバイスをして頂きました！
小腸がものすごく硬い！(小腸は消化吸収を行う)
そこがかたまってうまく機能していないという事がわかりました。
30分の腸セラピーが終わると、ものすごいお腹がふわふわになり、かたさが全然違いました！！！
色々とアドバイスして頂き、気をつけようと思った事
〇チーズや乳製品を控える(日本人は乳製品を消化しずらい体質だそうです)
〇良いタンパク質、食物繊維を摂る！(お肉→お魚を多めに。海藻類を摂る)
〇1食は野菜をお皿にいっぱいにして食べる！(うちにある木のお皿にいっぱいにする)
まずはこれを気をつけて食事を摂るように改善していきたいと思います！！
腸は第2の脳とも言われ、腸内環境が悪いと、
便秘に身体に毒素が溜まってむくみや冷えがひどくなったり、
気力がでなかったり、イライラしたり、
PMSがひどくなったりと、マイナスな面が多くなります。
私も腸内環境がよくなるように色々と変えていきたいと思います！
便秘でお悩みの方、食生活の見直しも大切です♪
私もお勉強していきますので、お悩みの方はご相談ください♪
さっそく野菜をたくさん食べるために手作りドレッシングを作りました♪
野菜が入った生ドレッシングなので栄養たっぷりです♪作り方は
『キャンティードレッシング 作り方』
で検索すると出てきます！
シーフードサラダにとっても合います！
ミキサーに全部入れて混ぜるだけなので簡単でおすすめです♪
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