メナードフェイシャルサロンシンドウヒガシ
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メナードフェイシャルサロン 新道東のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-14 12:11:59.0
- 【美容の大敵！】「冷え」がのキレイを奪う？
寒さ厳しい季節、「なんだか体が冷えるな…」と感じている方も多いのではないでしょうか？
「冷えは万病のもと」とよく言われますが、実は冷えは美容にとっても大敵なんです。
今回は、知らず知らずのうちにあなたのキレイを奪っている冷えの正体と、今日からできる簡単な対策をご紹介します
《冷えが招く3つの残念な美容》
冷えと聞くと手足の冷たさだけをイメージしがちですが、体の内側が冷えている状態は巡りを悪くしさまざまな美容の悩みを引き起こします
【肌のくすみ・乾燥】
冷えによって血流が悪くなると、肌に必要な栄養や酸素が行き渡りにくくなります。その結果、ターンオーバーが乱れ肌がくすんで見えたりバリア機能が低下して乾燥しやすくなったり
【むくみ・フェイスラインのもたつき】
体内の水分や老廃物を排出する力も、冷えによって低下します。特に顔や足に老廃物が溜まりやすくなり、朝起きたときのむくみや、なんだかスッキリしないフェイスラインの原因になります
【代謝の低下とボディライン】
体が冷えると、体温を保とうとして脂肪を蓄えやすく。内臓の働きや基礎代謝も低下するため、「食事量は変わらないのに太りやすくなった」と感じる原因の一つに
今すぐできる！ 冷えを撃退して巡りの良い美人に
冷え対策は、特別なことではなく、毎日の生活の中で少し意識を変えるだけでOKです
1. 首・手首・足首の「三首」を温める
外からの冷気をシャットアウトするのに最も効果的なのが、太い血管が通っている「首・手首・足首」の三首を温めること
2. じんわり温める入浴習慣
シャワーだけで済ませず、湯船に浸かる習慣を！
38～40℃のぬるめのお湯に15～20分ほど浸かると、体の芯から温まり、リラックス効果も高まります
3. 温かい食べ物・飲み物を選ぶ
冷たい飲み物やアイスは、体を内側から冷やしてしまいます
* 食事は、根菜類や生姜、唐辛子など、体を温める食材を積極的に取り入れて。
* 飲み物も、白湯やハーブティーなど温かいものを選ぶように意識してみてください
冷えを放置することは、美容の土台を崩してしまうことと同じです。
毎日の小さな温活が、透明感のある肌、スッキリとしたボディライン、そして不調に負けない健やかな体を作ります。
今日から早速、あなたも「温活」を始めて、冬でも巡りの良い、輝く大人女子を目指しましょう！
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エステセラピスト
吉川 智香ヨシカワ トモカ
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