Natural Body Labo 東京恵比寿店【ナチュラルボディラボ】
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ナチュラルボディラボ 東京恵比寿店(Natural Body Labo)のブログ
プライベート
投稿日：2022-08-28 20:26:00.0
- 夏の旬『とうもろこし』
暦の上では秋ですが、まだまだ暑さが続いていますね。
夏から秋へ移り変わるこの時期は夏の食材も食べ納めです。
先日ガレージブランド巡りの帰りにふらっと立ち寄ったお店で、夏野菜を使ったパスタをいただきました！
今回は夏野菜の代表『とうもろこし』
とうもろこしは、ほかの野菜や芋類に比べるとカロリーが高く糖質の量も多いので、ダイエットには不向きとも言われる野菜のイメージですよね。。
しかし同時にたんぱく質や食物繊維も豊富なので、上手く取り入れるとむしろダイエットにも効果的で積極的に食べたい野菜ですよ＾＾
とうもろこしの栄養素で特に美容やダイエットに効果的なのが、
・貧血予防に欠かせない「鉄」
・血圧やむくみ対策に欠かせない「カリウム」
・糖質の代謝に必要な「ビタミンB1」
間食の代わりにとうもろこしを取り入れれば、腹持ちがよいのでダイエット中でも空腹を感じにくくなります。
食物繊維も補給できるので便秘の改善などうれしい効果も期待できますよ～＾＾
旬のエネルギー源を吸収して美しい身体を手に入れましょう！
秋の旬モノも楽しみですね！！
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松岡 マツオカ
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