ツドバライダツモウサロンオペラ
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オペラ 刈谷店(opera)のブログ
ビューティー
投稿日：2021-11-22 16:56:14.0
- プルーンの秘密！
- 皆さまこんにちは♪
最近よく見かける《 GI値 》とはどんなものか
ご存知ですか？
GI値とは、食後血糖値の上昇を示す値で、
食品に含まれる糖質がどの程度吸収するかを示しています。
低GI食品は、血糖値の急上昇を起こしにくいとされています。
今回はその低GI食品のひとつ【 プルーン 】について
ご紹介したいと思います♪プルーンには水溶性・不溶性の両方の食物繊維が豊富に
含まれているため、余分な糖質を排出して血糖値の
上昇を緩やかにする効果が期待できます。
そのため、プルーンは血糖値コントロールに適しており、
健康な食生活をサポートしてくれるとされています！
便秘の改善や、生活習慣病の予防にも有効です！
そしてプルーンは、カルシウムはもちろん、
骨の形成に関与するビタミンKや亜鉛、
骨を丈夫に育てるマグネシウムも含んでいます。
さらに皮膚の血行を促進し、肌のターンオーバーを
助けてくれるため、美肌効果も期待できます(^^)
また代謝の促進に関係するビタミンB群やミネラルが
豊富なので痩せやすい体づくりができ、
ダイエットにも最適なのです♪
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