ツドバライダツモウサロンオペラ
- エステ
- 愛知県刈谷市新栄町５丁目３－２ 藤井ビル１階６号室
- 名古屋鉄道「刈谷市駅」より徒歩9分
オペラ 刈谷店(opera)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-02-18 09:49:34.0
- 寝不足になると…
- こんにちは♪
寝不足になっていませんか？
睡眠が足りてないと食欲が増加します！
食べすぎてしまうのは、
自分の意思に関わらず、
ホルモンバランスも実は関係しているのです！
そこで、私たちがコントロールできることは、
正常な指令がでるように、
体のリズムを整えてあげること。
その対策として、
・睡眠時間をしっかりとること（５時間以上）
やはりゴールデンタイムの22時～深夜2時の間には就寝がよい！
・体脂肪を減らす、運動する
（体重が多かったり太っていると、食欲を抑える「レプチン」の反応が悪くなります）
・体を冷やす食べ物を食べすぎないこと
（冷たすぎる飲み物、食べ物、砂糖など）
・豆や大豆製品、魚類など良質なたんぱく源をとること
（脂肪分の多い肉類は時々。）
・よく噛んで食べること（1回30回以上）
・朝起きて太陽の光を感じて体内時計リセット！
ということです。
食べるもの、食べ方を変えることも一つ方法ですが、
睡眠時間も実は同じくらいとても大事です！
体も脳も内臓も休まることによって、私たちの体は寝ている間に修復されるので、寝不足気味で食欲が最近増している、、という人は、少しでも睡眠時間が補えるようにライフスタイルを見直してみましょう！
おすすめクーポン
クーポンの掲載が終了しました
投稿者
刈谷店 スタッフ
サロンの最新記事
-
●2025-07-04
-
●2025-06-07
-
●2025-06-04
-
●2025-06-02
-
●2025-05-28
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年9月分（0）
- 2025年8月分（0）
- 2025年7月分（1）
- 2025年6月分（3）
- 2025年5月分（9）
- 2025年4月分（0）
- 2025年3月分（0）
- 2025年2月分（1）
- 2025年1月分（0）
- 2024年12月分（1）
- 2024年11月分（0）
- 2024年10月分（1）
- 2024年9月分（7）
- 2024年8月分（15）
- 2024年7月分（10）
- 2024年6月分（4）
- 2024年5月分（9）
- 2024年4月分（11）
- 2024年3月分（28）
- 2024年2月分（32）
- 2024年1月分（11）
- 2023年12月分（2）
- 2023年11月分（4）
- 2023年10月分（8）
- 2023年9月分（0）
- 2023年8月分（1）
- 2023年7月分（5）
- 2023年6月分（2）
- 2023年5月分（2）
- 2023年4月分（2）
- 2023年3月分（3）
- 2023年2月分（1）
- 2023年1月分（5）
- 2022年12月分（1）
- 2022年11月分（4）
- 2022年10月分（9）
- 2022年9月分（4）
- 2022年8月分（9）
- 2022年7月分（5）
- 2022年6月分（0）
- 2022年5月分（4）
- 2022年4月分（8）
- 2022年3月分（6）
- 2022年2月分（19）
- 2022年1月分（12）
- 2021年12月分（18）
- 2021年11月分（20）
- 2021年10月分（48）
- 2021年9月分（28）
もっと見る
オペラ 刈谷店(opera)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥6,800 【毛穴特化】韓国肌管理☆最新第四世代ピーリング水光肌ララピール 6800円
|
|
新 規 |
¥8,800 【最強タッグ！小顔水光肌set】禁断のホットコルギ&ララピールset 8800円
|
|
新 規 |
¥7,800 【小顔も陶肌も！】本格韓流小顔コルギ&陶肌ハーブピーリング70分set 7800円
|
|
新 規 |
¥5,500 【美人になれる！】本格韓流★根本改善ソフトコルギ 50分 5500円
|
|
新 規 |
¥8,800 【細胞美容！次世代★】韓国陶肌ハーブピーリング ハーブ1g＋酵素1g 8800円
|
|
新 規 |
¥13,200 【更に効果的 次世代★】韓国陶肌ハーブピーリング ハーブ2g＋酵素1g 13200円
|
