ツドバライダツモウサロンオペラ
- エステ
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オペラ 刈谷店(opera)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-03-19 06:48:50.0
- お水でデトックス
- みなさんこんにちは♪
今回はデトックスについてのお話しです(^O^)
デトックスを行うにあたって基本となるのが「水」！！
１杯の水が体内の毒を排出させやすく、そして細胞をキレイにしてくれます。
◎１日２リットルの水分補給がデトックスの基本！！
体内をキレイにするには、体の約６０％を構成する水を上手にとることが基本になります。
水を飲むことで、腎臓の解毒効果は高まり、肝臓を刺激して体内の汚れをスッキリと洗い流すことができるんですっ！
そればかりか、便を柔らかくして腸内をすみやかに通過させるので、有害物質の排出をも助けてくれます。
人間の体からは、１日に約２．２リットルもの水分が排出されています。
体内での代謝水が約２００ミリリットルだとすると、食事や飲料水から必要になる量は約２リットルです。
しかし、この量はあくまでも体の働きを正常に保つのに最低限必要な量なんです。
デトックスのためには、飲み水だけで１．５リットル～２リットルは補う必要があります。
◎目覚めた時や入浴時には必ず水分補給をしよう！！
１日２リットルの水を飲むといっても一度にたくさん飲むのではなく、コップ１杯（約２００ミリリットル程度）を数回に分けて飲むことを心がけてください。
なかでも、目覚めた時に飲む１杯はとくに重要。睡眠中は予想以上に汗をかいており、目覚めた時は、体内の水分は不足しています。
目覚めの１杯は体の水分を補給するとともに、胃腸の働きも活発にさせるので、代謝効率を高めたり、お通じをスムーズにさせる効果もあります！！
また、入浴前後や寝る前の水分補給も大切です！！
基本的な飲み方としては、のどの渇きがくる前に補給すると代謝が滞ることなく効果が期待できますよ～＼(^-^)／そして水の質にこだわるとさらに良いんです♪
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通常お水を飲むとお腹でチャポチャポしますが、ファストプロウォーターは透過性が高く、クラスターが小さいのでスーっと身体に染み込んでいくんですo(^▽^)o
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投稿者
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