オペラ 刈谷店(opera)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-04-28 08:30:42.0
- お腹のぽっこりお肉
- 皆様こんにちは＼(^-^)／
今回は大半の方が気にされてるのではないかな、と思われますお腹の摘める脂肪、皮下脂肪についてお伝えします！皮下脂肪は、食べすぎや運動不足、筋力の低下によって、消費カロリーよりも摂取カロリーの方が高くなりやすいです。生活の中で消費できないカロリーが多いと、皮下脂肪が増えていってしまうことになります。
・食べすぎや運動不足
・筋力が落ちている
・姿勢が悪い
が主な原因です(￣∇￣)
それではどうやって皮下脂肪を落とすか。。
食生活の改善や筋トレ、有酸素運動に取り組むことで、皮下脂肪を落とせます。重要なのは、摂取カロリーよりも消費カロリーを高くすることです。消費カロリーが高まると、不足分のエネルギーを補うために皮下脂肪が燃焼し、ぽっこりお腹を改善できます♪
・食生活の改善・運動が有効
・筋肉量を増やして全身の脂肪燃焼を目指す
・有酸素運動を20分以上取り入れる
ぽっこりお腹を改善するには時間がかかりますが、継続していけば必ず変化していきます。目標の体型を目指して、できることからやっていきましょう(´∀｀=)
当サロンでも皆様のお悩み改善に全力でサポート致しております。
是非デラマーマ刈谷店でのご体感をご予約下さいませ♪
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