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アリビオ プラス(alivio plus)のブログ
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投稿日：2023-06-10 19:56:55.0
- 身体の硬さかも
こんにちはalivio plusです(^^)
夏に向けてダイエットをされている方も
沢山いると思います。
ダイエットをしていてなかなか痩せない、、と
思っている方は、もしかしたら身体が硬いのが
原因かもしれません。
【身体が硬いと】
身体が硬いと筋肉の柔軟性が低下して、運動能力が下がる
↓
筋肉の動きが悪いと新陳代謝が悪化して、血液の循環が
悪くなる
↓
代謝が悪くなると汗をかきにくくなったり、脂肪を
燃焼しにくくなる
【身体を柔らかくするには】
★入浴で血流の良くなる習慣をつける
しっかりと湯船に浸かり温める事で痩せやすい
体質へと繋がります。汗をかくことで血の巡りも
良くしてくれます
アロマオイルや入浴剤を入れてリラックス♪
★冷えは万病の元
冷えやすい足首,手首、骨盤周りをしっかり温めましょう
重要なリンパや血管が通っているので、冷えると血流が
滞り筋肉が硬くなってしまいます
★ストレッチをする
毎日少しずつ身体を伸ばす習慣をつけましょう
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投稿者
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