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アリビオ プラス(alivio plus)のブログ
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投稿日：2023-09-21 10:53:35.0
- ストレッチ
【ストレッチの効果】
ストレッチする事によって様々な効果があります♪
まず、皆さんご存知だと思いますが身体が
柔らかくなります^_^
『身体が柔らかくなる』という事は
固まった筋肉がほぐれ血液の循環が良くなり
それにより、肩凝りや腰痛の改善が期待出来ます。
また、リラックス効果もあり自律神経が整うと
言われています。
睡眠の質も良くなり疲労回復効果も☆
ダイエット効果も◎
スポーツをされている方は
身体が柔らかくなる事で怪我をしにくくなり、
関節の可動域も広がり運動効果も◎
ストレッチの際のポイント
・ゆっくりと行う
・呼吸を整える
・無理に伸ばしすぎない
・ストレッチ箇所を意識して行う
また、自宅でご自身で行う場合にはお風呂上がりの
身体が温まっている時に行うと伸びやすいですよ(^○^)
ご自身で中々伸ばせない箇所は
シノミヤ限定のストレッチ付クーポンを是非☆
お客様からも大好評でご予約が多いmenuです。
一度お試し下さい☆
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投稿者
alivio plu スタッフ
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