プリマヴェーラのブログ
ビューティー
投稿日：2022-06-08 14:15:10.0
- 目も健康に！日常で簡単にできるケア！
皆様こんにちは！☆
近頃少し肌寒い日が続いておりますね！
気温を確認し、体が冷えない服装で
過ごすようにしてくださいね！
今日は、目の簡単なケアについて
お話いたします！
近頃は、パソコン、携帯をずっと見ていたり
カラーコンタクトも流行し
視力が低下しやすい環境にあります。
近くの物をずっと見ていると、目のピントを
合わせる毛様体筋という筋肉が
緊張状態になり続けます。
身体でいうと肩の筋肉が緊張し
肩こりを起こしている状態です。
毛様体筋が緊張していると
近視が進み、視力が落ちてしまいます。
この毛様体筋を緩める為に
コンタクトや眼鏡を外した状態で
遠くを見つめます。
遠くの建物や空（ただ空を見るだけでなく雲や星をみる）
を見ることで毛様体筋が緩んでくれます。
簡単な目のストレッチのようなものです！
毎日続けて視力が0.3から1.0まで
回復した人がいるようです。
身体のストレッチも大切ですが
目のストレッチもとても大切です！
また、最近は低学年のお子さんでも
視力がかなり落ちている子が多いようです。
タブレットや携帯を見る時間が
増えたことも原因のようですが、
お子さんをしっかり外で遊ばせてあげて
近いものより遠くの物を見る時間を増やしてあげると
視力低下が抑えられると言われています。
一生使っていく目、変わりがない目なので
大切にしていきたいですね！☆
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