リンパマッサージ×ネイルONE 日吉店【ヘッドスパ・肩こり・フィルイン・よもぎ蒸し】
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ワン 日吉店(ONE)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-04-15 10:56:07.0
- ストレートネック（スマホ首）
ストレートネックとは、首の骨（頚椎）が本来のカーブを失い、まっすぐになってしまう状態です。
別名「スマホ首」とも呼ばれます。
ストレートネックの主な原因は、スマホやパソコンを使った長時間の作業によるうつむいた姿勢です。
うつむいた姿勢では頭を支える首に大きな負担がかかり、首のカーブが失われていきます。
ストレートネックを改善するには、まず姿勢を改善することが大切です。
【症状】
・首や肩のこり、頭痛、めまい、耳鳴り、手足のしびれなど
【重症化すると】
頸椎ヘルニアや下半身麻痺を引き起こす可能性がある
【改善のポイント】
・スマホは目の高さに合わせる
・片手持ちではなく、両手で持つ
・デスクワークでは自分に合った机と椅子を選び、正しい姿勢で作業する
・合間に簡単なストレッチを行う
・枕は高すぎず、柔らかすぎないものを選ぶ
ストレートネックが進行すると、痛みや関節可動域の低下を招く可能性がありますので、マッサージ等での首・肩まわりのケアがおすすめです(^^)
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