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ダイヤモンド ビューティーラウンジ(DBL)のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2022-11-30 11:53:04.0
- 美容や健康の為のお水の飲み方・種類
皆様こんにちは!
本日も元気に営業しておりますDBLです♪
健康面だけでなく美容でも重要なお水!
飲み方やタイミング、種類については意識していないという人は多いのではないでしょうか…
そこで本日は、飲む水の量やタイミングなど、美容や健康に良いとされるお水の飲み方とおすすめのお水の種類についてお話していきたいと思います!
年齢や体質、体格などにより異なりはしますが、一般的なお水の飲み方・1日の摂取量の目安は
☆1日に飲むお水の量の目安:およそ1.2リットル
☆1日にお水を飲む回数:8~10回に分けてこまめに飲む
☆1回に飲むお水の量:コップ1杯程度
冷たいお水は体を冷やす原因になってしまいます。
体を冷やしすぎないよう、飲むお水の温度は11~15℃くらいの常温を心掛けるようにしましょう!【美容に効果的なお水を飲むタイミング】
一度に沢山ではなく、数回に分けてこまめに飲むのが理想です♪
◇起床時・就寝前
◇入浴の前後
◇運動の前後
◇夏場など暑い時
◇汗をかいた時
喉が渇いたと自覚した時には既に脱水が始まっています。
喉の渇きを感じる前に水分補給するよう心がけましょう!
【美容におすすめなお水の種類】
最近は様々な種類のお水があり、その中には美容や健康を意識したものも登場しています★
「硬水」
軟水と比べ、ミネラルが多く含まれています。
不足しがちなミネラルの補給や、便秘解消などに効果が期待されています。
「炭酸水」
血流促進やデトックス、疲労回復など、美容面での様々な効果が期待されています。
飲むだけでなく、洗顔や洗髪などに使う人もいるようです。
「電解水素水」
整水器と呼ばれる家庭用電解水生成器によって水道水を電気分解することにより、陰極側に生成されるお水の事です。
飲用する事で、胃もたれや胃の不快感を和らげたり胃腸の働きを助け、お通じを良好にします♪
お水にも様々な種類があり、効果も変わってきますので、是非参考にして頂き美容・健康に良いお水を飲用してみてください♪
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