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小顔整体研究所 KSラボ 天王寺店のブログ
- 巻き肩をほおっておくと…
- こんにちは♪
KSラボ天王寺店 新井です。
今日は巻き肩について話していきます。
巻き肩になる習慣として、第一に挙げられるのが、スマホの操作です。スマホ画面を集中して見ていると、無意識のうちに首が下を向き、肩が丸まってしまいます。
同じように、デスクワークで長時間パソコンに向かっている人も、肩を前に突き出した状態になるので、巻き肩になりやすいといわれています。
また、「横向き寝」も巻き肩の原因のひとつです。横向きで寝ると、上半身の体重が肩にかかって、肩が前に出てしまうためです。
巻き肩による悪影響
・呼吸が浅くなる
呼吸が浅くなることによって、疲労感、眼精疲労、頭痛、睡眠の質の低下、代謝の低下を引き起こす原因となります。代謝が低下することによって、痩せにくい体質となるおそれがあります。
・コリが悪化する
巻き肩になると、首から肩、上半身の筋肉が縮んだままとなり、柔軟性を失います。すると血流が悪くなり、肩こりや首こりの原因となります。
・姿勢が悪くなる
スマホを見ているとき、肩が丸まり、頭は前に出た姿勢になりがちです。この姿勢が定着すると、姿勢が悪くなり、見た目にもマイナスな影響を及ぼします。
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