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- 大阪府大阪市天王寺区南河堀町9番37号 Jowa5階C号室
- 天王寺駅/近鉄阿倍野橋駅 徒歩2分 [リフトアップ/小顔矯正/リンパ/肩こり/エステ]
小顔整体研究所 KSラボ 天王寺店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-05 16:32:04.0
- 顎のゆがみセルフケア♪
【顎の歪みセルフ矯正】
★よくある原因は？
・どちらか片方でばっかり噛む
・頬杖・横向き寝・うつ伏せ
・スマホ姿勢・猫背
筋肉と関節が片側だけ引っ張られて顎が歪んだ状態に…。
---
★毎日3～5分セルフ矯正メニュー(*^^*)
1.左エラほぐし（30秒～1分）
指の腹でエラをくるくるマッサージ◎
2.耳の前ほぐし（30秒～1分）
耳の前のくぼみを軽く前方向にマッサージ♪
3.顎スライド（10回）
下顎を正面→右にゆっくりスライド（3秒×10）
4.舌トレ（30秒）
舌を上あご全体につけて鼻呼吸
5.生活習慣の見直し
・右から噛み始める
・頬杖しない
・スマホ首をやめる（胸を起こす）
毎日の継続が大切になってきます！
ぜひ挑戦してみてください♪
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