あおやまびじん 上田店のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-28 14:00:59.0
- 無性に食べたい！は栄養不足？
- こんにちは。
前回痩せない原因は栄養不足という話をアップしましたが、今日は無性に食べたい物でわかる不足している栄養をお話ししたいと思います☆
【パンなど甘いもの →タンパク質不足】
【揚げ物・ジャンクフードなど →カリウム不足】
【ラーメンなどしょっぱいもの →ミネラル不足】
不足している栄養が分かれば「食べたい！」という気持ちを他の健康的でダイエット向きな食事で抑えられるかもしれません。
【タンパク質豊富な食べ物】
肉類、納豆、チーズ、たまご など
【カリウムが豊富な食べ物】
アボカド、さつまいも、枝豆、バナナ、ほうれん草 など
【ミネラルが豊富な食べ物】
海藻類、大豆類、貝類、ナッツ類など
無性に食べたい物をじっと我慢するのはツライもの。
他の食べ物で落ち着いたら気持ちにも身体にも良いですよね♪
良かったら試してみて下さい☆
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